建筑力学实施方案是指在建筑设计和施工过程中，根据结构力学原理和相关规范，制定出具体的实施方案，以确保建筑结构的稳定性、安全性和可行性。以下是建筑力学实施方案的一般步骤和内容：
1. 结构分析：进行建筑结构的静力分析或动力分析，确定结构在各种荷载情况下的力学性能，包括受力状态、变形与挠度、应力与应变等。
2. 荷载计算：根据设计要求和相关规范，计算建筑结构所受的各种荷载，包括自重、活载、风荷载、地震荷载等。荷载计算需要按照规范要求合理选择荷载组合，并进行合理的荷载分布。
3. 结构设计：根据结构分析和荷载计算的结果，进行结构设计。这包括选择合适的结构形式，确定结构材料，设计构件的截面尺寸、布置和连接方式等。在设计过程中，需要考虑结构的强度、刚度、稳定性和耐久性等要求。
4. 构件设计：对于不同类型的结构构件，需要进行详细的构件设计。这包括梁、柱、板、墙、基础等的设计，根据构件所受的力和力学特性，确定具体的截面形状和尺寸。
5. 施工工艺和施工顺序：制定适当的施工工艺和施工顺序，确保结构在施工期间的安全性。这包括施工过程中的临时支撑、模板安装、浇筑顺序、预应力张拉过程等。
6. 质量控制：在建筑力学实施方案中，要注重质量控制，包括材料质量的把控、构件的准确制作和安装、施工过程的监控等，以确保结构的质量和安全性。
需要注意的是，具体的建筑力学实施方案需要根据具体的项目和工程情况进行制定，并严格遵守当地的法律法规和相关规范。在实施方案的制定过程中，建议与专业的工程师和结构设计师紧密合作，并进行必要的工程计算和模拟，以保证方案的科学性和可行性。